"머리가 아플 때 지압하면 효과 좋은 부위 BEST 5"

 

 

 

 

현대 사회에서는 스트레스, 피로, 수면 부족 등으로 인해 두통을 겪는 사람들이 많다. 두통이 심할 경우 약을 복용하는 것이 일반적이지만, 가벼운 두통이라면 지압을 활용하여 완화할 수도 있다. 지압은 특정한 혈자리를 눌러 통증을 줄이고 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있다. 이번 글에서는 머리가 아플 때 지압하면 효과 좋은 부위 5곳을 소개해보려고 한다.

 

---

 

1. 합곡(合谷) - 손의 만능 혈자리

합곡은 엄지와 검지가 만나는 V자 부분에 위치한 혈자리로, 두통뿐만 아니라 전신의 통증을 완화하는데도 효과적인 곳이다. 합곡을 지압하면 뇌로 가는 혈액순환이 촉진되며, 신체의 긴장을 해소하는 데 도움을 준다. 지압 방법은 엄지손가락으로 반대편 손의 합곡을 5초간 눌렀다가 놓는 방식으로 반복하면 된다. 3~5분 정도 꾸준히 지압하면 두통이 완화되는 것을 느낄 수 있다.

 

2. 태양(太陽) - 관자놀이 주변 혈자리

태양혈은 관자놀이에서 눈썹 끝과 귀 사이의 움푹 들어간 부분에 위치한 혈자리다. 이 부위는 스트레스성 두통이나 눈의 피로로 인해 생기는 두통을 완화하는 데 효과적이다. 태양혈을 지압할 때는 손가락 끝이나 엄지손가락을 이용해 원을 그리듯이 부드럽게 마사지해주는 것이 좋다. 특히 눈이 피곤할 때 이 부위를 지압하면 시원함을 느끼며 두통이 감소하는 효과를 얻을 수 있다.

 

3. 풍지(風池) - 뒷목의 혈자리

풍지는 목 뒤쪽, 두개골과 목이 연결되는 움푹 들어간 부위에 위치한 혈자리다. 이곳을 지압하면 긴장성 두통과 편두통을 완화하는 데 효과적이다. 풍지혈을 지압하는 방법은 양손의 검지와 중지를 이용해 부드럽게 눌러주거나, 엄지손가락으로 강하게 눌러 원을 그리면서 마사지 한다. 특히 오랫동안 앉아서 컴퓨터를 사용한 후에 풍지를 눌러주면 뒷목의 뻐근함도 함께 해소할 수 있다.

 

4. 백회(百會) - 머리 정수리의 중심 혈자리

백회혈은 머리 정수리 중앙에 위치한 혈자리로, 다양한 원인의 두통을 완화하는 데 도움을 준다. 이 부위를 지압하면 머리로 가는 혈액순환이 원활해지며, 정신적 스트레스가 해소되어 긴장성 두통에도 효과적이다. 백회혈을 자극하는 방법은 손가락 끝으로 가볍게 톡톡 두드리거나, 손바닥으로 머리를 감싸듯이 눌러주는 것이다. 또한, 백회혈을 지압하면 정신적인 피로를 줄이고 집중력을 높이는 데도 도움이 된다.

 

5. 내관(內關) - 손목의 혈자리

내관혈은 손목 안쪽, 손바닥이 보이게 한 상태에서 손목 주름에서 약 3cm 아래에 위치한 혈자리다. 이곳을 지압하면 스트레스로 인한 두통과 긴장감을 완화하는 효과가 있다. 특히 내관혈은 메스꺼움과 소화불량을 완화하는 데도 도움이 되어, 속이 불편할 때 함께 지압하면 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있다. 지압 방법은 한 손의 엄지손가락으로 반대쪽 손목의 내관혈을 5초간 눌렀다가 놓는 방식으로 반복하면 된다.

 

---

 

 

지압은 약물 없이도 두통을 완화할 수 있는 자연적인 방법 중 하나다. 특히 현대인들이 자주 겪는 긴장성 두통이나 스트레스성 두통에 효과적이며, 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. 위에서 소개한 합곡, 태양, 풍지, 백회, 내관과 같은 혈자리를 적절하게 지압하면 두통뿐만 아니라 전신의 피로와 스트레스도 완화할 수 있다. 다만, 만성적인 두통이 지속되거나 통증이 심한 경우에는 반드시 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋다. 두통이 생길 때 약을 복용하기 전에 간단한 지압을 시도해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있다.