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건강39

“두통엔 타이레놀? 생리통엔 게보린? 헷갈리는 진통제 차이 총정리“ 진통제에도 종류가 있다? 기본부터 알아보자두통, 생리통, 치통, 근육통 등 우리는 일상에서 다양한 통증을 겪습니다. 이럴 때 가장 쉽게 찾는 게 바로 ‘진통제’인데요. 그런데 약국에 가보면 종류도 많고, 이름도 비슷해서 어떤 걸 골라야 할지 헷갈릴 때가 많습니다. 대표적인 예가 타이레놀과 게보린입니다. 두 제품 모두 흔히 복용하는 일반의약품 진통제지만, 성분과 작용 방식이 확연히 다릅니다. 그냥 아무거나 먹어도 괜찮을까? 아니요. 오히려 상황에 맞게 골라야 효과적이고, 부작용도 줄일 수 있습니다.타이레놀의 특징: 열, 두통, 감기엔 이게 딱!타이레놀(Tylenol)의 주성분은 아세트아미노펜(Acetaminophen)입니다. 해열과 진통 효과가 있으며, 특히 두통이나 감기, 미열 등 가벼운 통증과 열을 완.. 2025. 5. 3.
“건강검진, 언제 어떤 항목을 받아야 할까? 나이대별 체크리스트 정리” 현대 사회에서 건강검진은 선택이 아닌 필수입니다. 각종 질병이 조기 발견될수록 치료 가능성이 높아지기 때문에 정기적인 검진은 건강을 지키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.1. 건강검진의 필요성많은 사람들이 특별한 증상이 없으면 병원을 찾지 않지만, 대부분의 질병은 초기엔 자각 증상이 거의 없습니다. 건강검진은 무증상 질환을 조기에 발견하고 예방할 수 있는 가장 실용적인 수단입니다.2. 건강검진 종류건강검진은 크게 국가 건강검진과 개인 선택 건강검진으로 나뉩니다. • 국가 건강검진: 건강보험공단에서 제공하는 무료 또는 저비용 검진. 연령, 성별, 직장 여부에 따라 항목이 다릅니다. • 개인 건강검진: 병원에서 자체 구성한 맞춤형 검진. 가족력, 생활습관 등을 반영한 정밀 검진이 가능.3. 연령별 건강검.. 2025. 5. 3.
“물파스 vs 버물리, 뭐가 더 좋을까? 상황별 맞춤 사용법“ 1. 비슷해 보이지만 전혀 다르다? 물파스와 버물리의 정체‘물파스’와 ‘버물리’는 모두 바르는 외용약으로, 약국이나 편의점에서 쉽게 구매할 수 있고, 여름철이면 가방 속 필수템으로 자리 잡습니다. 하지만 이름만 비슷할 뿐, 두 제품은 사용하는 목적도, 주성분도 전혀 다릅니다. 먼저, 물파스는 ‘물파스쿨’의 줄임말로, 진통 소염제의 일종입니다. 주로 근육통, 타박상, 삠(염좌), 피로회복 등의 용도로 사용됩니다. 대표 성분으로는 멘톨, 살리실산메틸, 캄파, 그리고 일부 제품에는 디클로페낙나트륨 등 소염 작용이 있는 성분이 포함되기도 합니다.반면에 버물리는 모기나 벌레 등에 물렸을 때 사용하는 가려움 완화제입니다. 성분을 보면 물파스와 겹치는 부분도 있지만, 버물리에는 디펜히드라민(항히스타민), 리도카인(국.. 2025. 5. 1.
“지방? 착한 애였어… 진짜 살찌는 건 따로 있다!” ◇ 우리가 너무 억울하게 미워한 '지방' 다이어트를 시작하면 가장 먼저 손가락질받는 것이 있다. 바로 '지방'. TV 광고에서는 ‘저지방’, ‘무지방’을 강조하고, 많은 사람들은 고기나 기름기 있는 음식은 무조건 피해야 한다고 믿는다. 하지만 이건 절반만 맞는 이야기다. 우리 몸은 지방 없이는 살아갈 수 없다. 오히려 건강한 지방은 호르몬 조절, 뇌 기능 유지, 피부와 모발 건강에 필수적인 영양소다. 더욱 놀라운 건, 제대로 된 지방을 섭취하면 포만감이 오래 유지돼 오히려 식욕을 줄이는 데 도움이 된다는 것이다. 그런데도 지방은 다이어트의 ‘악마’로 낙인찍혔다. 반면, 우리가 너무 쉽게 넘긴 진짜 문제는 따로 있다. 바로 ‘탄수화물’이다. ◇ 진짜 살찌는 주범, 탄수화물의 정체탄수화물은 대부분의 식사에서.. 2025. 4. 22.
“점심시간 10분이면 충분! 목·허리 통증 잡는 기적의 스트레칭 루틴” ● 앉아만 있는 직장인, 왜 통증이 생길까? 현대 직장인들의 하루는 대부분 의자 위에서 시작되고 끝난다. 아침부터 저녁까지 책상 앞에 앉아있는 시간이 평균 8시간 이상, 스마트폰까지 포함하면 그 이상이다. 문제는 장시간 같은 자세를 유지하면서 나타나는 통증이다. 특히 목과 허리 통증은 대표적인 직장인 질환이다. 고개를 숙인 자세는 거북목을 만들고, 등받이에 기대지 않은 자세는 척추에 부담을 준다. 허리디스크, 경추 질환, 만성 두통까지 발전할 수 있는 위험한 상황. 하지만 단 10분만 투자해도 이 통증을 예방하고 완화할 수 있다는 사실, 알고 있는 사람은 많지 않다. ● 점심시간 10분이면 충분한 이유바쁜 직장 생활 속에서 시간을 낸다는 건 생각보다 어렵다. 그래서 '점심시간 10분'이라는 짧은 틈을 활.. 2025. 4. 18.
"피로회복하려다 더 지쳤다?! 박카스, 핫식스 마시기 전에 꼭 알아야 할 진실" ▶ 피로회복제와 에너지음료, 이름은 비슷하지만 정체는 다르다. 하루 종일 이어진 업무나 시험 공부에 지친 사람들은 ‘피로를 회복하겠다’는 생각으로 박카스, 비타500, 핫식스, 레드불 같은 음료를 쉽게 집어 든다. 하지만 이 음료들이 모두 피로회복에 도움이 될까? 결론부터 말하자면 “아니다.” 이 음료들은 크게 두 가지로 나뉜다. 하나는 ‘피로회복제’, 다른 하나는 ‘에너지음료’다. 언뜻 비슷해 보이지만, 목적과 성분이 전혀 다르다. 피로회복제는 ‘지친 몸을 회복시키는 것’에 목적이 있고, 에너지음료는 ‘피곤해도 버티게 하는 각성 효과’에 초점이 맞춰져 있다. 이 차이를 모르고 무작정 마시면, 오히려 피로가 더 쌓이거나 밤새 잠을 설치게 될 수도 있다.▶ 박카스, 비타500… 진짜 피로회복제의 기능과 효.. 2025. 4. 16.