건강39 "아이스크림도 식중독을 부른다? 보관법과 유통기한 체크하기" ◆ 냉동실에 보관해도 아이스크림이 상할 수 있을까? 많은 사람들이 아이스크림은 냉동 보관되기 때문에 유통기한이 없거나, 오래 보관해도 상하지 않는다고 생각한다. 그러나 이는 큰 착각이다. 아이스크림도 식품이기 때문에 보관 상태가 좋지 않으면 변질될 수 있으며, 오래된 아이스크림을 섭취할 경우 식중독을 유발할 위험이 있다. 특히, 여러 번 녹았다가 다시 얼려지는 과정에서 세균이 번식할 가능성이 높아지며, 이에 따라 건강을 해칠 수 있다. 따라서 아이스크림을 오래 보관한다고 무조건 안전한 것은 아니라는 점을 명심해야 한다. ◆ 유통기한과 소비기한, 얼마나 중요할까?아이스크림의 포장에는 ‘유통기한’이 표기되어 있지만, 많은 소비자들은 이를 대수롭지 않게 여긴다. 유통기한이 지나도 먹을 수 있을 것 같지만, 사.. 2025. 2. 14. "하루 2L의 물, 마시지 않으면 당신의 몸에서 벌어지는 일들" 1. 우리는 정말 충분한 물을 마시고 있을까? "물을 많이 마셔야 건강에 좋다"는 말을 누구나 한 번쯤 들어봤을 것이다. 특히 "하루 2L의 물을 마셔야 한다"는 공식처럼 알려진 기준이 있다. 하지만 현실을 돌아보면 많은 사람들이 충분한 물을 마시지 못하고 있다. 아침에 커피 한 잔으로 하루를 시작하고, 점심과 저녁에는 탄산음료나 음료수를 선택하는 경우가 많다. 이렇게 하루를 보내다 보면 정작 순수한 물을 마시는 양은 턱없이 부족해진다.사람의 몸은 60~70%가 물로 이루어져 있으며, 물은 체온 조절, 신진대사 촉진, 노폐물 배출, 피부 건강 유지 등 다양한 역할을 한다. 그렇다면, 하루 2L의 물을 마시지 않으면 우리 몸에서 어떤 변화가 일어날까? 지금부터 물 부족이 초래하는 심각한 문제들을 알아보자... 2025. 2. 11. "빈속? 식후? 언제 먹어야 좋을까? 영양제 복용법 완벽 가이드" 1. 영양제, 아무 때나 먹어도 효과가 있을까? 현대인은 건강을 위해 다양한 영양제를 챙겨 먹는다. 하지만 영양제는 단순히 ‘먹는 것’만 중요한 것이 아니라, ‘언제’ 먹느냐가 효과를 결정하는 중요한 요소다. 같은 영양제라도 빈속에 먹으면 효과가 더 좋은 경우가 있는 반면, 식후에 먹어야 흡수가 잘 되는 경우도 있다. 잘못된 복용법은 흡수율을 떨어뜨릴 뿐만 아니라, 위장 장애나 부작용을 유발할 수도 있다. 그렇다면 영양제를 가장 효과적으로 섭취하는 방법은 무엇일까? 2. 빈속에 먹으면 좋은 영양제일부 영양제는 위장이 비어 있을 때 흡수가 더 잘된다. 대표적으로 비타민 B군, 아미노산, 프로바이오틱스(유산균), 철분 등이 있다.비타민 B군: 수용성 비타민으로, 음식과 함께 섭취하면 소화 과정에서 흡수가 방.. 2025. 2. 10. "무릎 통증 완화를 위한 찜질법, 언제 어떻게 해야 효과적일까?" 1. 무릎 통증의 원인과 찜질의 필요성 무릎 통증은 나이, 운동 습관, 생활 방식 등에 따라 다양한 원인으로 발생할 수 있다. 대표적으로 퇴행성 관절염, 인대 손상, 연골 마모, 무릎 부종 등이 있으며, 갑작스러운 외부 충격이나 과사용으로 인한 염증도 무릎 건강에 큰 영향을 미친다. 이러한 통증을 완화하기 위해 가장 많이 활용되는 방법 중 하나가 찜질이다. 온찜질과 냉찜질은 각각 다른 효과를 가지며, 적절한 방법을 선택하여 사용해야 무릎 통증을 효과적으로 완화할 수 있다. 2. 온찜질의 효과와 사용해야 할 상황온찜질(핫팩, 따뜻한 수건 등)은 무릎 주변의 혈류를 증가시켜 근육을 이완하고 염증을 줄이는 데 도움을 준다. 주로 만성적인 통증이나 긴장된 근육을 풀어주는 데 효과적이다. 퇴행성 관절염이나 장시간.. 2025. 2. 10. "머리가 아플 때 지압하면 효과 좋은 부위 BEST 5" 현대 사회에서는 스트레스, 피로, 수면 부족 등으로 인해 두통을 겪는 사람들이 많다. 두통이 심할 경우 약을 복용하는 것이 일반적이지만, 가벼운 두통이라면 지압을 활용하여 완화할 수도 있다. 지압은 특정한 혈자리를 눌러 통증을 줄이고 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있다. 이번 글에서는 머리가 아플 때 지압하면 효과 좋은 부위 5곳을 소개해보려고 한다. 1. 합곡(合谷) - 손의 만능 혈자리합곡은 엄지와 검지가 만나는 V자 부분에 위치한 혈자리로, 두통뿐만 아니라 전신의 통증을 완화하는데도 효과적인 곳이다. 합곡을 지압하면 뇌로 가는 혈액순환이 촉진되며, 신체의 긴장을 해소하는 데 도움을 준다. 지압 방법은 엄지손가락으로 반대편 손의 합곡을 5초간 눌렀다가 놓는 방식으로 반복하면 된다. 3~5분 정도.. 2025. 2. 10. "의사들은 절대 귀 안 판다! 전문가들이 경고하는 면봉의 위험" 1. 당신의 귀, 정말 깨끗해야 할까?씻고 나와서 면봉으로 귀를 파는 것은 많은 사람들에게 자연스러운 습관이다. 샤워 후 물기가 남아 있는 듯한 느낌이 들거나, 귀지가 쌓였다고 생각되면 본능적으로 면봉을 집어 들게 된다. 하지만 이 행동이 실제로 귀 건강에 좋을까?의외로 많은 전문가들은 면봉으로 귀를 파는 것이 건강에 해롭다고 경고한다. 귀지는 단순한 ‘더러운 물질’이 아니라 귀를 보호하는 중요한 역할을 하는 자연적인 방어막이다. 그럼에도 불구하고 우리는 귀지를 없애야 한다는 강박에 사로잡혀 습관적으로 면봉을 사용한다. 그러나 이 습관이 결국 귀 건강을 망치고, 심지어 난청까지 초래할 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다.2. 귀지는 왜 존재할까? 꼭 제거해야 할까?귀지는 단순히 불필요한 노폐물이 아.. 2025. 2. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
